Δείτε τις παρακάτω συμβουλές των ειδικών για να βρείτε τους τρόπους  που σας ταιριάζουν.

1. Απολαύστε τη μουσική

Η κατάλληλη μουσική μπορεί να διώξει το στρες στο λεπτό. Μπορείτε να φτιάξετε μια λίστα με τα τραγούδια που σας ανεβάζουν τη διάθεση για να τη χρησιμοποιήσετε σε ώρα ανάγκης.

2. Φάτε μαύρη σοκολάτα

Η χαλαρωτική επίδραση της σοκολάτας οφείλεται κυρίως στις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει. Διεγείρει τον εγκέφαλο ώστε να απελευθερώσει βήτα ενδορφίνες, οι οποίες εντείνουν το αίσθημα της χαράς και της ευφορίας. Μελέτες δείχνουν ότι μόλις σαράντα γραμμάρια τη μέρα είναι αρκετά για να αποβάλλουμε το στρες.

3. Δοκιμάστε μια τσίχλα

Έρευνες δείχνουν ότι η τσίχλα βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση κι έτσι μειώνεται το στρες. Πώς όμως γίνεται αυτό; Οι κινήσεις του στόματος βοηθούν στη μείωση της κορτιζόλης στο σάλιο. Η ορμόνη αυτή είναι γνωστή και ως «ορμόνη του στρες».

4. Χαϊδέψτε το κατοικίδιό σας

Τα ζώα αναμφίβολα επιδρούν θετικά στη διάθεσή μας. Λίγα χάδια αρκούν για να αποβάλλουμε την αρνητική ενέργεια και να χαλαρώσουμε.
5. Κάντε μια βόλτα στη φύση

Η επαφή με τον καθαρό αέρα και το φυσικό περιβάλλον μάς βοηθά να απαλλαγούμε από το στρες αμέσως, ενώ παράλληλα εντείνει το αίσθημα της ευεξίας.